Az érzelmi aromaterápiával és illóolajos életvezetéssel foglalkozó szakemberként fontosnak tartom, hogy az emésztéssel és táplálkozással kapcsolatban is készítsek tartalmakat, mert az emocionális és kognitív működésünk szorosan összefügg az emésztőrendszerünkkel és táplálkozásunkkal. A testünk és az elménk összetett rendszert alkotnak, amelyek egymással szorosan kölcsönhatásban állnak. AZ ÉRZELMEK HATÁSA AZ EMÉSZTŐRENDSZERRE Az érzelmi állapotunk jelentős hatással van …
Kategória tár:Életmód
Illóolajok a táplálkozásban
Az illóolajoknak jelentős, akár terápiás szerepük is lehet a táplálkozásban, mivel számos hatásuk van az emésztőrendszerre. Ezeket a természetes vegyületek, amelyeket növényekből nyernek ki, erős aromájuk miatt gyakran használják az ételek ízesítésére és az emésztés optimalizálására. Az emésztőrendszerre gyakorolt hatásaik tudományosan alátámasztottak és sokszínűek. Az illóolajok képesek serkenteni az emésztési folyamatokat. Például a borsmenta illóolaj …
Illóolajos életmód és öngondoskodás
A dōTERRA életmód piramisa egy modell, amely az öngondoskodás és az egészséges életmód kialakításához nyújt iránymutatást. A piramis különböző rétegeiben bemutatja az egészség és a jólét fontos elemeit, és arra ösztönöz, hogy tudatos döntéseket hozzunk az életük különböző területein. Miért van szükség az öngondoskodásra? Az öngondoskodás a saját egészségünkért, jólétünkért és boldogságunkért való felelősségvállalást jelenti. …
Hogyan hatnak az illóolajok az életminőségre?
Az illóolajok erősen koncentrált növényi kivonatok, amelyeket évszázadok óta használnak terápiás tulajdonságaik miatt. Bár az illóolajokat nem szabad az orvosi kezelés helyettesítőjének tekinteni, számos módon hozzájárulhatnak ahhoz, hogy javítsuk általuk közérzetünket és életminőségünket. Egyre többen találják úgy, hogy az illatos öngondoskodás a legkellemesebb formája annak, hogy hozzájárulást adjunk magunknak ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a …
Töltsd fel magad!
· · Te mit csinálsz, amikor elfáradsz? Vannak napok, amelyek egyáltalán nem könnyűek. Ránk nőkre általában jellemző, hogy mindent szeretnénk jól csinálni. Türelmes és tökéletes anyukák szeretnénk lenni, szeretnénk a munkánkban hatékonyak lenni és eredményeket elérni, jó lenne, ha otthon mindig rend és tisztaság lenne, ha nem lenne tele a szennyes kosár, nem állna halomban a …
10 módszer a dopamin és a szerotonin szint növeléséhez
A neurotranszmitterek olyan kémiai hírvivők, amelyek elektromos jeleket hordoznak az agy neuronjai között. A dopamin és a szerotonin két fontos neurotranszmitter a mentális egészség szempontjából. Befolyásolják a hangulatot, a memóriát, az alvást, a libidót, az étvágyat és még sok mást. Az egyensúlyhiányok hozzájárulhatnak a függőségekhez, a hangulati állapotokhoz, a memóriaproblémákhoz és a figyelem különböző típusú és mértékű zavaraihoz. Az elmúlt évtizedekben a világon …
“10 módszer a dopamin és a szerotonin szint növeléséhez” bővebben
A belső békéért: dōTERRA Adaptiv™ és a tudatos jelenlét fontossága
A mentális jóllét proaktív támogatása segít a belső béke megteremtésébenés az alkalmazkodásban. A tudatos jelenléttel pedig mindez egyszerűbb éstudományosan megalapozottabb, mint valaha. Mit jelent a tudatos jelenlét? A tudatos jelenlét a jelen pillanatra való tudatos összpontosítás gyakorlata. A tudatos jelenlét állapotában lenni olyan fokozott lélekjelenlétet jelent, amelyben pontosan tisztában vagyunk azzal, mi zajlik a környezetünkben, …
“A belső békéért: dōTERRA Adaptiv™ és a tudatos jelenlét fontossága” bővebben
Fogadalmakkal teli évkezdés helyett proaktív életvezetés
A fejlődés útja sosem lineáris, sokkal inkább spirális vonalat rajzol. Nem sok emberrel történt meg, hogy reggel azt mondta: “változtatok az életemen” – és ettől kezdve minden szituációban, minden élethelyzetben, minden külső és belső konfliktusban megtalálta a számára ideális megoldást és onnantól kezdve egy csapásra megváltozott az élete. Legtöbbször a reaktív (így nevezzük a térkép …
“Fogadalmakkal teli évkezdés helyett proaktív életvezetés” bővebben
Turbózd fel az immunrendszered
Az őszi-téli időszakban szüksége van arra a szervezetünknek, hogy egy kis extra figyelmet fordítsunk rá és megadjuk neki azt a kiegészítő támogatást, ami által optimálisabban működik és még inkább el tudja látni a feladatát. Miért vagyunk gyengébbek télen? Ahogy csökken a napsütötte órák száma elkezd csökkenni szervezetünkben a D-vitamin szintje. A D-vitamin pedig amellett, hogy …
Túl a komfortzónán…
A legtöbben nagyon ragaszkodunk a megszokásainkhoz. Valamilyen módon szocializálódunk, eltanulunk mintákat a szüleinktől, nagyszüleinktől – szokásokat, rutinokat alakítunk ki általuk. Nehezen vesszük sokszor észre, hogy ezek milyen mértékben determinálnak és korlátoznak bennünket. Merevvé válunk és olyan eszközökhöz, sablonokhoz, megoldóképletekhez ragaszkodunk, amelyeknek talán végig sem gondoljuk a valós következményeit, hatásait, nem kérdőjelezzük meg eredményességüket, érvényességüket. Benne …