Az érzelmi aromaterápiával és illóolajos életvezetéssel foglalkozó szakemberként fontosnak tartom, hogy az emésztéssel és táplálkozással kapcsolatban is készítsek tartalmakat, mert az emocionális és kognitív működésünk szorosan összefügg az emésztőrendszerünkkel és táplálkozásunkkal.
A testünk és az elménk összetett rendszert alkotnak, amelyek egymással szorosan kölcsönhatásban állnak.
AZ ÉRZELMEK HATÁSA AZ EMÉSZTŐRENDSZERRE
Az érzelmi állapotunk jelentős hatással van az emésztőrendszerünkre. Például a stressz, szorongás vagy lehangoltság fokozhatja az emésztési problémákat, mint például a gyomorégés, puffadás, hasmenés vagy székrekedés. Az idegi ingerületek közvetlenül befolyásolhatják az emésztőrendszer működését, és a tartós stressz állapotban a szervezet stresszhormonokat termel, amelyek gátolhatják az emésztést.
BÉL-AGY TENGELY
Az érzelmi állapot és az emésztőrendszer közötti összefüggést erősíti az is, hogy az emésztőrendszerünkben található idegrendszer, az úgynevezett enterikus idegrendszer, közvetlen kapcsolatban áll az agyunkkal. Ez az enterikus idegrendszer hatalmas mennyiségű idegsejtből és idegrostból áll, amelyek információkat küldenek és kapnak az agytól.
Ez a kétirányú kommunikáció lehetővé teszi, hogy az agy és az emésztőrendszer egymással szinkronban működjön.
Hogyan döntesz?
Az emocionális, mentális és kognitív állapotunk befolyásolja táplálkozási döntéseinket is. Az érzelmi evés, például stressz vagy szomorúság következtében történő túlzott étkezés, gyakran az érzelmi egyensúly fenntartásának kísérlete. Bizonyos érzelmek hatására olyan ételre vágyunk, amely biztonságérzetet vagy boldogság érzést nyújt. Az érzelmek hatására hajlamosak vagyunk túlenni magunkat, vagy éppen ellenkezőleg, teljesen elveszítjük az étvágyunkat.
A TÁplálkozás érzelmi és kognitív hatásai
Ezen túlmenően, a táplálkozásunk közvetlen hatással van a kognitív működésünkre és hangulatunkra.
Az agyunk működéséhez szükséges tápanyagok hiánya, például vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya negatív hatással lehet az érzelmekre, a koncentrációra és a memóriára. Az egyoldalú, nem megfelelő táplálkozás az idegrendszerünket és agyunkat kimerítheti, befolyásolhatja a hangulatot és a stressz toleranciát.
Tehát fontos felismerni, hogy az emocionális, mentális és kognitív állapotunk és az emésztőrendszerünk közötti szoros összefüggést.
Miért fontos ezt tudni?
A tartalmak létrehozása az emésztéssel és táplálkozással kapcsolatban segít megérteni ezt a kölcsönhatást. Ezt a kölcsönhatást ismerve pedig célunknak megfelelően lehet változtatni a táplálkozási szokásokon.
Néhány praktika
Most pedig szeretnék olyan gyakorlati tippeket nyújtani, amelyek segíthetnek az érzelmi egyensúly fenntartásában, a stressz csökkentésében és a megfelelő táplálkozás elérésében. Ezáltal is szeretnélek támogatni a az egészséged és jól-léted optimalizálásában.
Ami nekem már bevált
A doTERRA kínál számos illóolajat és terméket, amelyek támogathatják az emésztést és az emésztőrendszer egészségét. Íme néhány ajánlott doTERRA termék:
Peppermint (Borsmenta) illóolaj:
A borsmenta olaj frissítő hatással rendelkezik, segíthet az emésztés folyamatainak optimalizálásában. Tegyél az italodba, vagy vidd fel a hasadra hígított formában.
Nézd meg a róla készült videót: itt
DigestZen illóolajkeverék/softgél:
Ez a keverék speciálisan az emésztőrendszer támogatására készült. Tartalmaz olyan illóolajokat, mint az ánizs, borsmenta, az édeskömény, a gyömbér, a koriander és a tárkony, amelyek segíthetnek enyhíteni az emésztési panaszokat. Használhatod kapszulában belsőleg, vagy külsőleg alkalmazva, hígítva masszázshoz.
Ginger (Gyömbér) illóolaj:
A gyömbér olaj ismert a gyomor-bélrendszer támogatásában. Segíthet enyhíteni a hányingert, a gyomorégést és a gyomorfájdalmat. Használhatod masszázshoz vagy belsőleg, hígítva.
Zendocrine (Méregtelenítés) olajkeverék:
Ez a keverék támogatja az egészséges máj- és veseműködést, amelyek fontos szerepet játszanak az emésztőrendszer egészségében. Lágyzselatin formában belsőleg, vagy a keverék formájában külsőleg is alkalmazhatod.
Nézd meg a róla készült videót: itt
Fontos megjegyezni, hogy az illóolajokat mindig helyesen kell használni. Mindig kövesd az adagolási utasításokat és hígítsd őket megfelelően, ha bőrön alkalmazod. Ha bármilyen egészségügyi problémád van, konzultálj szakemberrel, mielőtt új terméket vagy étrend kiegészítőt használsz.
A legjobb eredmények elérése érdekében mindig válaszd a minőségi, tisztasági minősítéssel rendelkező doTERRA termékeket, és alkalmazd őket az adott útmutatások szerint.
Ha felveszed velem a kapcsolatot, akkor az első pillanattól kezdve biztonságosan és professzionálisan alkalmazhatod őket.
Személyes tapasztalataim
Az én konyhámban az illóolajok az ételeim, salátáim, desszertjeim és italaim elengedhetetlen részét képezik. Az aromás illóolajokkal egyedülálló ízvilágot és egészségügyi előnyöket adok az ételeimnek.
Imádom a frissességet és az emésztést támogató tulajdonságokat, amit a doTERRA Peppermint (Borsmenta) illóolaj nyújt. Egy cseppet teszek a frissítő mentaízért az italaimba és a desszertjeimbe.
Az egyik nagy kedvencem a doTERRA DigestZen illóolajkeverék. Gyomorbarát tulajdonságai révén segít enyhíteni az emésztési panaszokat. Használom salátalevelek fűszerezésére vagy masszázsra a hasamra.
Ahhoz, hogy egészséges és kiegyensúlyozott emésztőrendszerem legyen, rendszeresen szedek doTERRA PB Assist+ (szimbiotikum) kapszulát is. Ez a kapszula probiotikumokat és prebiotikumokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani az emésztőrendszer egészségét és az optimális bélflórát.
A doTERRA termékeivel színesítem mindennapjaimat, és fontos szerepet játszanak az egészségem megőrzésében. Ha szeretnéd kipróbálni ezeket a fantasztikus termékeket, kövesd az oldalamat, hogy további információkat kapj róluk! Ha pedig konkrét kérdésed van, bátran keress meg és szívesen válaszolok!
