Volt egy pont az életemben, amikor felismertem, hogy milyen mértékben befolyásolja az mindennapjaimat az, hogy kikkel veszem körül magam. Felülvizsgáltam minden kapcsolódásomat és ahogy szoktam mondani, rájöttem, hogy el kell vennem néhány széket az asztaltól ahhoz, hogy olyan minőségben tudjam élni az életem, ami pozitív, előremutató és fejlődést biztosít. Azóta, amióta ezt megtettem, nagyon ügyelek arra, hogy csak olyan embernek adjak helyet ennél a bizonyos asztalnál, aki kölcsönösen támogató és pozitív hozzáállással tud jelen lenni, akikkel tiszteljük egymás szabadságát, határait, gondolatait, érzéseit – és igyekszünk adni és hozzátenni egymáshoz, ahelyett, hogy elvennénk. Ahhoz, hogy boldog életet élhess, az is szükséges, hogy olyan emberekkel vedd körbe magad, akik ragyogtatják a szíved.
Kik azok a mérgező emberek?
Mérgező ember lehet egy családtag, egy barát, közeli-, távoli ismerős, munkatárs, vagy éppen a társad, szerelmed, vagy bárki, akit kedvelsz és közel áll a szívedhez.
Azok az emberek, akik érezhetően nem tisztelik a határaidat, kontrollálnak, ítélkeznek, érzelmileg bántalmaznak, manipulálnak és nélkülözik veled szemben az empátiát. Mindazok, akik úgy viselkednek, hogy azzal zaklatottá, bizonytalanná, akár félelemtelivé, bénulttá tesznek. Jellemzően ezt a folyamatos kritikájukkal, elértéktelenítéssel, érzelmi elérhetetlenséggel, gaslightinggal, ghostinggal, passzív-agresszív viselkedéssel érik el. Amikor pedig ezt megpróbálod – akár a legasszertívebb módon – jelezni, akkor hárít, eltolja magától a felelősséget, vagy éppen áldozatnak adja ki magát és téged okol, hibáztat a rossz érzéseid miatt.
Az ilyen kapcsolatok elég egyoldalúak. Megélheted azt, hogy egy mérgező ember, folyamatosan csak saját igényeire és szükségleteire koncentrál, folyamatosan elvesz: időt, energiát, figyelmet, gondoskodást, szeretetet – csekély viszonzás mellett. Lekötnek azzal, hogy folyamatosan panaszkodnak, nem tudnak osztozni a sikereidben és örömeidben – talán még el is bagatelizálják azt és kimondatlanul is azt a késztetést keltik, hogy húzd magad össze kicsire és ne mutass növekedést, hiszen az rendszerint borzasztóan frusztrálja őket, mivel általában éppen az is jellemző rájuk, hogy alacsony az önértékelésük és az önbizalmuk. Ezzel egyidőben pedig drámát igyekeznek generálni az életedben, kihozni belőled szélsőséges érzelmeket – csak, hogy lássák mi történik veled/benned. Lehetne még sorolni – de ezek közül egy is önmagában, vagy csak néhány ezek közül már erős red flag – legyél óvatos.
Mit tehetünk, ha felismerjük, hogy valaki, aki közel áll hozzánk, akit kedvelünk vagy szeretünk, toxikusan működik?
Fájdalmas tanulások után merem állítani – és úgy, hogy én magam is próbáltam már ezt a tényt megdönteni – annak ellenére, hogy a sok apró red flagből már függönyt tudtam volna varrni: nem tudsz megváltoztatni egy másik embert. El kell engedned! Sosem leszel elég jó, sosem leszel értékes, sosem fogsz értéket képviselni a szemében – túlságosan triggereled hozzá, egészen addig, amíg ő maga nem ismeri fel és gyógyítja meg azokat a sebeit, amelyek ilyenné teszik. De te sem és más sem tudja ezeket begyógyítani – csakis ő maga, egy jó terapeutával.
Amit megtehetsz az az, hogy az ő székét elveszed attól a bizonyos asztaltól és rendbe teszed mindazt, amit maga után hagyott. Méghozzá mielőbb. És tovább lépsz. Ez rövidtávon fájdalmas lehet, de megóv a konstans és folyamatos szenvedéstől és mérgezettségtől, ami elvonja fokozatosan az életerőd.
Mit adhatnak ilyenkor az illóolajok?
Egyrészt abban fognak segíteni, hogy feldolgozd a saját érzéseidet. Kísérnek abban a folyamatban, amelynek során megérted, hogy benned miért volt nyitottság arra, hogy beengedj egy toxikus embert az életedbe? Mikor és miért vesztetted el az éberséged? Hol nem voltak elég erősek a határaid, vagy hol nem képviselted megfelelően azokat és hol árultad el önmagad. Önreflexíven gondold végig ezeket, de ne ess át a ló túloldalára, ne hibáztasd magad. Ismerd fel a szereped ebben és tanulj belőle – válj óvatosabbá.
Az illóolajok támogatni fognak abban, hogy könnyebben elboldogulj azokkal az érzelmekkel, amelyek megjelennek benned, mint a csalódottság, a düh, a harag, az önmagadban való elbizonytalanodás.
Nagyszerű eszközt fognak jelenteni abban, hogy visszanyerd az integritásodat és csökkentsd az érzelmi mérgezettség káros hatásait.
Hogyan képesek erre az illóolajok?
A szaglás közvetlenül kapcsolódik az agy érzelmi kontrollközpontjához, az amygdalához, ahol az érzelmek és az érzelmi emlékek tárolódnak. Ez azt jelenti, hogy az illóolajok belélegzése támogathatja az egészséges érzelmi reakciókat. A szaglás az egyetlen az öt érzékszerved közül, amely közvetlenül kapcsolódik az agyad tudattalan területéhez, az úgynevezett limbikus rendszerhez, így a szaglás és az illóolajok jelentik a legközvetlenebb utat az olyan érzelmek gyógyításához, mint a szomorúság, a szégyen és a bűntudat. Az orrjáratokon keresztül belélegzett illóolajok azonnali hozzáférést biztosítanak az agy azon területeihez, amelyek ezeket az intenzív érzelmeket, például a haragot és a dühöt tartalmazzák, így integrálhatjuk és elengedhetjük őket.
Az “érzelem” szó “mozgásban lévő energiaként” fordítható le. Az érzelem a testünkön áthaladó energia megtapasztalása. Ez az érzelmi energia valójában nagyobb sebességgel működik, mint a gondolat, és az illóolajok segíthetnek megtisztítani a toxikus kapcsolódások energetikai maradványait, így azok nem maradnak a gondolkodási mintáidban, negatívan befolyásolva az energiáidat, viselkedésedet, érzelmi működéseidet vagy az egészségedet. Ez nem csak miattad fontos, hanem azért is, hogy a te elszenvedett sebeid és fájdalmaid, ne változtassanak idővel téged is más számára toxikusan működő emberré – ami mögött legtöbbször komoly lelki sérülések állnak, amelyek nem lettek gyógyítva, hanem szépen lassan elfertőződtek…
Más emberek mérgező tulajdonságai gyakran tükrözik saját küzdelmeiket és bizonytalanságaikat, és semmi közük hozzád. Nem tudod irányítani senki más mérgező viselkedését. Csak a saját cselekedeteid, önbecsülésed és mentális egészséged irányíthatod.
Mire használjuk ilyenkor az illóolajokat?
Idegrendszeri hatás
A toxikus emberek rengeteg stresszt okoznak. Aktiválják a szimpatikus idegrendszert és kiváltják a „harcolj, vagy menekülj” funkciót. Ebben a stresszes állapotban nem tudsz tisztán gondolkodni, fókuszálni és sajnos kevés energiád lesz arra is, hogy a problémamegoldó képességed használd, hiszen folyamatosan túlélő üzemmódban vagy. Ennek biokémiai háttere, hogy a szervezetedet elárasztja az adrenalin és a kortizol.
A paraszimpatikus idegrendszered éppen az ellenkezőjét teszi – segít abban, hogy biztonságban érezd magad, és bekapcsold a racionális gondolkodás, érvelés, mérlegelés és problémamegoldás képességét. Arra törekszünk az illóolajokkal, hogy ezt a hatást erősítsük.
A paraszimpatikus állapot segít biztonságban érezni magad, ami lehetővé teszi az egészséges kognitív és érzelmi szabályozáshoz szükséges idegi kapcsolatok aktiválását. Amikor képes vagy átlépni a magas éberségi állapotból a biztonság mentális és érzelmi terébe, az elméd ellazulhat, lehetővé téve, hogy megnyugtasd magad érzelmileg, kiterjeszd a fókuszt és előhívd a nyugodt reakciókészséget, hogy világosan felmérhesd a mérgező emberekkel való kapcsolatodnak az előnyeit, még inkább az árát.
Vékonybél támogatása
Fizikai szinten a vékonybél kritikus szerepet játszik az emésztési folyamatban, felszívja és asszimilálja a kulcsfontosságú tápanyagokat, miközben megakadályozza a káros kórokozók és toxinok bejutását a szervezetbe. Érzelmi szinten a vékonybél szintén megkülönböztető szerepet játszik az érzelmek tekintetében, segít megérteni a tapasztalatokat, és meghatározni az egészséges és megfelelő kapcsolatokat és határokat.
Ez egy olyan terület is, ahol az elutasítás, az elhagyás vagy a bántalmazás mély gyermekkori sebeit hordozhatjuk; Az önértékelés hiánya, az alacsony önbecsülés, a magány, az elhanyagolás, valamint a túléléssel és a sikerrel kapcsolatos aggodalmak által táplált negatív gondolatok zavarhatják az egészséges határok azonosításának és támogatásának, valamint megtartásának és képviselésének képességét.
A határok azok a láthatatlan vonalak és kapuk, amelyek segítségével tájékoztathatod az embereket, hogy mit vagy hajlandó megtenni és mit nem. Az egészséges határok azok a korlátok, amelyeket magad köré állítasz, hogy megvédd az idődet, érzelmeidet, testedet és mentális egészségedet mások egészségtelen, kimerítő, manipulatív vagy káros viselkedésétől.
Ezek a határok segítenek meghatározni, hogy mire vagy hajlandó igent mondani, és mire mondasz nemet. Az önrendelkezés és a döntéseid feletti szuverenitás érzését adják.
A szív védelme
Ha valaki rosszul bánik veled, a haraggal, agresszióval vagy bosszúsággal való reagálás ronthatja a helyzetet és elkezdhetsz te is rosszul bánni magaddal. Ehelyett az öngondoskodás gyakorlása a harag elengedésével és a szíved megnyitásával segíthet jobban reagálni a mérgező emberekre. Minél szorosabb kapcsolatban vagy a szíveddel és azzal, hogy mire vágysz és mire nem, annál könnyebb tisztán látni, hogy mit engedsz be és mit nem engedsz be az életedbe. Ez, amikor szükséges és itt az idő, az elengedést is megkönnyíti.
A máj támogatása
A harag, amelyet nem dolgozunk fel és nem engedünk el, a kínai orvoslás szerint a májban tárolódhat. Amikor ennek a szervünknek adunk támogatást, akkor azon is dolgozunk pszichoszomatikus szinten, hogy felszabadítsuk a haragot, elengedjük az irritáltságot, türelmetlenséget, a neheztelés érzését és a frusztrációt. Segíteni fog abban, hogy megtudd fogalmazni és ki tudd fejezni az érzéseidet, érzelmeidet és a „láthatatlanság” és „nem hallhatóság”, az értéktelenség és a nem szerethetőség toxinjait tisztítja ki belőled.
Az önmagunknak való megbocsátás lehetővé teszi, hogy elismerd a csalódásokat anélkül, hogy továbbra is büntetnéd magad vagy szégyenben dagonyáznál. Az önmegbocsátás ehelyett lehetővé teszi, hogy együttérzéssel és megértéssel bánj magaddal, hogy tanulhass ebből a tapasztalatból, felelősséget vállalhass a tetteidért, és olyan módon fejlődhess, amely ösztönzi a hatékony változást. Ez megköveteli, hogy elismerd az érzéseidet, ne tagadd vagy ítéld meg őket.
Az érzelmi méregtelenítés hatásai
Az önismeret arra a képességre utal, hogy képessé válasz azonosítani gondolataid és érzéseid anélkül, hogy reagálnál rájuk vagy megítélnéd őket. Az önismeret kulcsfontosságú az érzelmek megértéséhez és kezeléséhez. Fontos, hogy tisztában legyél a saját érzéseiddel, működéseddel annak érdekében, hogy megértsd, hogyan befolyásolhatják a gondolataidat és a tetteidet – egész életed. Ha nem vagy tudatában az érzelmeidnek, nehézségekbe ütközhetsz az irányításukkal vagy a másokkal való hatékony kommunikációval kapcsolatban. Az objektív megfigyelővé válás lehetővé teszi a szabadságot, hogy figyelembe vedd a különböző hiedelmeket és attitűdöket arról, hogy mi történik az életedben és ennek megfelelően változtass.
Az érzelmi feldolgozó folyamatoknak – „emocionális detoxikálásnak” – ez a legfőbb értelme és célja.
A hatása és következménye pedig az, hogy elfogadod, hogy az élet találkozások és elválások sora. Találkozol nagyszerű emberekkel, akik csodás emlékeket és élményeket adnak. Találkozol olyanokkal, akiktől tanulni tudsz. Mások pedig keményen megleckéztetnek majd. Képessé kell válnod arra, hogy egyre gyorsabban felismerd kinek a kezét fogod meg és kiét engeded el. Azonban önmagad kell elsősorban megértened ahhoz, hogy másokkal való különböző minőségű kapcsolataiddal (baráti, rokoni, szerelmi, emberi, stb.) is boldogulni tudj.
