Az Aroma Coaching az érzelmi aromaterápia, a coaching, a mindfulness és kognitív módszerek együttes alkalmazása, amely számos előnnyel járhat az életminőség javítása érdekében. Stressz és szorongás csökkentése Az illóolajok érzelmi aromaterápiával történő használata segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, nyugtató hatást váltva ki, amely segíthet a relaxációban és az éberség gyakorlatában. Érzelmi tudatosság növelése …
Kategória tár:Öngondoskodás
Töltsd fel magad!
· · Te mit csinálsz, amikor elfáradsz? Vannak napok, amelyek egyáltalán nem könnyűek. Ránk nőkre általában jellemző, hogy mindent szeretnénk jól csinálni. Türelmes és tökéletes anyukák szeretnénk lenni, szeretnénk a munkánkban hatékonyak lenni és eredményeket elérni, jó lenne, ha otthon mindig rend és tisztaság lenne, ha nem lenne tele a szennyes kosár, nem állna halomban a …
Az önszeretet gesztusai
Az önszeretet eszközei és gesztusai magunk felé – Számomra egy nagy kihívás volt szeretni magam, adni magamnak. Sokáig az, ahogyan kiálltam magamért, ahogy képviseltem magam, ahogy gondolkodtam önmagamról éppen emiatt – nagyon destruktív volt. Magamra nézve és másokra nézve is sokszor. Észrevettem, hogy hatással van az önképemre és a lehetőségeimre, de az emberi kapcsolataimra, a …
10 módszer a dopamin és a szerotonin szint növeléséhez
A neurotranszmitterek olyan kémiai hírvivők, amelyek elektromos jeleket hordoznak az agy neuronjai között. A dopamin és a szerotonin két fontos neurotranszmitter a mentális egészség szempontjából. Befolyásolják a hangulatot, a memóriát, az alvást, a libidót, az étvágyat és még sok mást. Az egyensúlyhiányok hozzájárulhatnak a függőségekhez, a hangulati állapotokhoz, a memóriaproblémákhoz és a figyelem különböző típusú és mértékű zavaraihoz. Az elmúlt évtizedekben a világon …
“10 módszer a dopamin és a szerotonin szint növeléséhez” bővebben
A belső békéért: dōTERRA Adaptiv™ és a tudatos jelenlét fontossága
A mentális jóllét proaktív támogatása segít a belső béke megteremtésébenés az alkalmazkodásban. A tudatos jelenléttel pedig mindez egyszerűbb éstudományosan megalapozottabb, mint valaha. Mit jelent a tudatos jelenlét? A tudatos jelenlét a jelen pillanatra való tudatos összpontosítás gyakorlata. A tudatos jelenlét állapotában lenni olyan fokozott lélekjelenlétet jelent, amelyben pontosan tisztában vagyunk azzal, mi zajlik a környezetünkben, …
“A belső békéért: dōTERRA Adaptiv™ és a tudatos jelenlét fontossága” bővebben
Fogadalmakkal teli évkezdés helyett proaktív életvezetés
A fejlődés útja sosem lineáris, sokkal inkább spirális vonalat rajzol. Nem sok emberrel történt meg, hogy reggel azt mondta: “változtatok az életemen” – és ettől kezdve minden szituációban, minden élethelyzetben, minden külső és belső konfliktusban megtalálta a számára ideális megoldást és onnantól kezdve egy csapásra megváltozott az élete. Legtöbbször a reaktív (így nevezzük a térkép …
“Fogadalmakkal teli évkezdés helyett proaktív életvezetés” bővebben
Turbózd fel az immunrendszered
Az őszi-téli időszakban szüksége van arra a szervezetünknek, hogy egy kis extra figyelmet fordítsunk rá és megadjuk neki azt a kiegészítő támogatást, ami által optimálisabban működik és még inkább el tudja látni a feladatát. Miért vagyunk gyengébbek télen? Ahogy csökken a napsütötte órák száma elkezd csökkenni szervezetünkben a D-vitamin szintje. A D-vitamin pedig amellett, hogy …
Női hormonegyensúly támogatása illóolajokkal
A hormonegyensúly alapvető meghatározója a női egészségnek, mégis leggyakrabban abban az esetben irányul rá a figyelem, ha nehezített fogantatással, várandósság megtartásának problémájával, vagy a női szerveket érintő betegségek kialakulásával, az idő előrehaladtával pedig a változókor kellemetlen tüneteivel kell szembenéznünk. Hormonális egyensúlyvesztés következtében azonban sok egyéb működési zavar is kialakulhat. A hormonok hatással vannak energia szintünkre, …
Premenstruációs szindróma
Ha ma megkérdezek egy nőt, hogy mi az első dolog, ami eszedbe jut, amikor azt mondom: “menstruáció” – a válasz mögött a legkevesebb esetben érződik a Hold-idő romantikája. A legtöbben olyan jelenségekről, állapotokról, érzetekről és érzésekről számolnak be, amelyek egyértelműen premenstruációs szindrómára utalnak. Női sors a fájdalom? PMS – manapság ez a három betű, szinte …
Túl a komfortzónán…
A legtöbben nagyon ragaszkodunk a megszokásainkhoz. Valamilyen módon szocializálódunk, eltanulunk mintákat a szüleinktől, nagyszüleinktől – szokásokat, rutinokat alakítunk ki általuk. Nehezen vesszük sokszor észre, hogy ezek milyen mértékben determinálnak és korlátoznak bennünket. Merevvé válunk és olyan eszközökhöz, sablonokhoz, megoldóképletekhez ragaszkodunk, amelyeknek talán végig sem gondoljuk a valós következményeit, hatásait, nem kérdőjelezzük meg eredményességüket, érvényességüket. Benne …