17 éves voltam, amikor átéltem életem első pánikrohamát. Borzalmas volt. Hevesen vert a szívem, kapkodtam a levegőt, vagy éppen teljesen visszafogtam, szédültem, lezsibbadt kezem lábam, az állkapcsom, bizonytalanná váltam, remegtem és halálfélelmem volt, előfordult, hogy teljesen megbénultam és egy tapodtat sem tudtam mozdulni. Megváltozott a körülöttem lévő világnak, a valóságnak az érzékelése. Rettegtem attól, hogy …
Kategória tár:Öngondoskodás
A szenvedély tüze
Az élet tüze maga a szenvedély, ami belül bennünk ég, s ami mozgatja a napjainkat. Ami reggel korán ébreszt, ha egyáltalán enged elaludni, mikor éppen maximumon lángol. Szenvedély kell az élethez – mert csak ez hajthat a megismerés, a megélés, a felfedezés felé, s ez az, ami olyan erővel képes ösztönözni bárminek irányába az életben, …
Vissza a Természethez!
Arról beszélgettünk a párommal, hogy milyen sokszor hallani, hogy az olajok a gyógyszerek, gyógyszertári készítmények, szintetikus szerek hatékony alternatívái, holott igazából ez éppen fordítva van. A gyógyszerek, gyógyszertári készítmények jelentenek alternatívát azokban az esetekben, amikor a természetes megoldások nem bizonyulnak elegendőnek egy bizonyos, általában súlyosabb probléma, betegség esetén – vagy legalábbis így kellene, hogy legyen. …
Őszi öngondoskodás
Egészség kultúra A proaktív életmód az egyik meghatározója egészségi állapotunknak, vagyis az, hogy milyen életmódot folytatunk, milyen minőségű egészség kultúrával rendelkezünk. A táplálkozás, a sportolás, eszköztárunk a stressz csökkentésére, a minőségi pihenés, a toxikus terhelések tudatos csökkentése mind részét képezik ennek. Önmagukban is hozzájárulnak ahhoz, hogy szervezetünk saját természetes szerint ezeknek hatására, vagy ezekkel együttműködésben, …
A Te erőforrásod
Abba belegondoltál már, hogy mi a legszükségesebb erőforrásod? A pénzed? A képességeid? A tudásod? Az időd? – bármelyik lehetne, de valójában maga a keresőképesség az, ami biztosítja számodra, hogy mindezeket használni tudd, s ami által meg tudod teremteni a számodra szükséges dolgokat. Mindannyiunknak, akik az aktív életszakaszunkban vagyunk, ez a legnagyobb kincsünk – mindennek az alap …
Együtt olajozunk
Beszélgettem valakivel és azt mondta, hogy azért nem mer belekezdeni az olajok használatába, mert attól fél, hogy ő nem tudja megjegyezni, hogy mit mikor használjon, mire milyen olajat vegyen elő és jaj mi van, ha összekeveri őket és oda tesz olyat és akkor és úgy, ahogy nem kéne? Teljesen jogos aggodalom, ha valakinek ilyen fenntartásai …
Vannak-e az illóolajokban vitaminok?
Ez lehetne egy rövid bejegyzés is, mert a válasz röviden annyi, hogy: nincsenek. Rengetegen foglalkoznak már az illóolajokkal, így érdemes nagy körültekinétssel lenni afelől, hogy kinek a tanácsát fogadjuk meg. Egyre több “olajguru” tesz ajánlásokat és néha veszélyes tévhitek kapnak szárnyra, amelyek aztán gyorsan terjednek és keverednek a helyes információkkal, így szakértelem nélkül olykor nehéz …
Ideális csepp mennyiségek
Az illóolajokból használt cseppek száma nem csak a biztonságot, hanem a hatékonyságot is befolyásolja. Bármennyire is azt gondolja valaki, hogy minél több annál jobb – téved, hiszen az illóolajok alkalmazása során a “kevesebb több” elvét valljuk és ezt nem lehet eléggé hangsúlyozni. Ezzel együtt az ideális csepp mennyiséget nem mindig egyszerű meghatározni és nem minden …
Önmagunkért
Csak olyan korlátok léteznek, amelyeket valójában így vagy úgy, de mi magunk teremtünk meg önmagunk számára. Elhisszük a felmenőink példáit, a nevelésünk során a szüleink, a nevelőink, tanáraink, később a korosztályunk ránk hatásait, vagy amit látunk magunk körül a világban és levonjuk saját konzekvenciáink, s azt gondoljuk nem lehet másként, s minden lázadás, minden sokszor …
Masszázs illóolajokkal
Természetgyógyászként az első szakvizsgámat alternatív mozgás-, masszázs terápiából tettem, hiszen jógaoktatóként, később jóga terapeutaként a mozgás szervrendszeren keresztül segítettem hozzá az embereket, hogy testben és lélekben is jól érezzék magukat. Masszőrként (általában a mozgás terápiák kiegészítéseként) csak rövid ideig tevékenykedtem, de nagyon markáns volt megtapasztalni, hogy a szellemi, vagy pszichés feszültségek és blokkok, hogyan mutatkoznak …