„Az illatnak meggyőző ereje van, erősebb a szavaknál, pillantásoknál, érzelmeknél és akaratnál. Az illat meggyőző erejét nem is lehet elhárítani, mert az illat lélegzetünkkel együtt kerül a tüdőnkbe, betölt, elborít, és nincs ellenszere.”
Amikor már hosszú ideje tudatosan alkalmazva őket, együtt létezik az ember az illatokkal, akkor nem csak az illóolajok, hanem minden más illat is beszédesebbé válik, láthatóbbá az érzékek számára.
Olyan, mintha ez a finom, szubtilis világ egyre inkább megnyílna, ahogy érzékenyedünk a lágy impulzusokra, melyeket felénk küldenek.
Már olyan sok mindenhez hasonlítottam az olajokat, amióta írok róluk. Nem csak érzelmeket, de működéseket, dinamikákat is megjelenítenek számomra önmagukban és a velük való kapcsolódás által is, mindazokból a tartalmakból, amelyeket emberi kapcsolatainkban megtapasztalunk. A tiszta, terápiás minőségű olajok – a jóga filozófiájának terminológiájával élve, szatvikus minőségűek.
A szatva az 3 guna, vagyis a külső és belső világ dinamikáját adó, azt működésbe hozó erők egyike. Szatvikus mindig a legtisztább, leginkább légies, leginkább szellemi, az elérni kívánt, a jóságos minőségeket, állapotokat tükrözi. A szatvikus elme kötődésektől és kötöttségektől, az illúzióktól és a bennünket körül ölelő káprázat világ hiedelmeitől, hamisságaitól mentes.
Szatvikus életet kialakítani azt jelenti, hogy a testünk szintjén törekszünk a mesterséges, szintetikus, vegyszeres, színezett, szagosított, ízesített dolgokat kerülni, vagyis mindent, ami többet, szebbet, jobbat, akar láttatni magából, mint ami és ezáltal nem csak megtévesztő, de ártalmas is. Az elme és a lélek szintjén pedig azt jelenti, hogy tudatosan gondozzuk, gyomláljuk azt a kertet, amiben gondolataink, emócióink virágzanak, csak olyan magokat ültetve el benne, amelyek megfelelő termést hoznak.
Mikor ezek megvalósításában már haladunk, akkor megtapasztalhatjuk, hogy mind a test, mind a gondolatok, mind az érzelmek szintjén is érzékenyebbé válunk. Mikor tisztábbá válunk a különböző aspektusainkban és közelebb vagyunk a belső csend és béke állapotához mint korábban, akkor tisztábban tükröződik vissza bennünk a külvilág képe. Élesebben látjuk és érzékeljük azokat a történéseket, impulzusokat, amelyek kívülről érkeznek és zsigerileg érezzük a különbséget a valódi és hamis, támogató és ártó, hozzájáruló, vagy kizsákmányoló szándékok és jelenlétek között.
A finom érzékelésnek ez a finomodása olyan, mintha egy iránytű lenne a kezünkbe, amivel sokkal pontosabban tudunk tájékozódni a valóságban. Pontosabban, mintha csak a szemünk előtt kibontakoztatott látványnak, vetített képnek hinnénk. Az illatok érzékenyítő hatása is hasonló.
Miután tiszta, őszinte, szatvikus minőségeikkel kapcsolódtunk össze, sokkal inkább lesz orrunk kiszagolni a hamisságot, az ártást, a bántást, a megtévesztést, nem csak a dolgok, de a tettek szintjén is. Zsigeri érzeteinkkel, ösztöneinkkel, intuícióinkkal – természetes, a környezet ránk hatásitól mentes, valódi belső hangunkkal kötnek össze, azokat pallérozzák.
Ha pedig van alkalmunk felismerni és ráismerni valamire – lehetőségünk is lesz dönteni felőle, hogy befogadjuk, elfogadjunk, megengedjük, hogy megtörténjen velünk.
Olyanok az illatok, mint a mantrák, amelyeket egy bizonyos tudatállapot elérése, vagy szándék beteljesedése érdekében ismétlünk bizonyos belső gyakorlatokban. Vezetik a lélegzetünket, ébresztik a tudatosságunkat és visszaadnak valamit abból, amit a Természethez visszanyúló gyökereink táplálhatnak csak bennünk.
„Az illat a lélegzet testvére. Vele együtt lopakodik be az ember testébe, nélküle nincs élet, nem lehet kikerülni. És az az illat közvetlenül a szívbe hatol és ott határozottan dönt vonzalomról és megvetésről, undorról és kedvességről, szerelemről és gyűlöletről. Aki ura a szagoknak, az uralkodik az emberi szívek fölött is.”
Mostanában a “bezárul egy ajtó” mondatot több aspektusában is megtapasztaltam. Bezárult nem csak körülöttem, mindenki körül sok minden, sokféleképpen. Elszigetelődtünk, új kapukat, tereket nyitottunk akarva-akaratlan és rajtunk áll a döntés, hogy ezt miként éljük meg és hogyan használjuk fel konstruktívan a jelen pillanatban és a további életünk során.A határaimat ismerve tudom, hogy vannak szituációk, főként a számomra távoli és ismeretlen helyzetek, amelyek le tudnak blokkolni és teljesen befagyasztják a gondolkodásomat. Amíg nem csillapodik a pánik, az aggodalom, vagy a félelem addig képtelen vagyok arra, hogy összerakjam a megoldóképleteimet a fejemben, ezért kritikus helyzetekben az a legfőbb törekvésem, hogy visszataláljak a higgadt, nyugodt, belső középponthoz, ami akkor is képes távlatokat nyitni és új utakat, lehetőségeket mutatni, amikor minden más bezárul körülöttem és akár csapdába esve is érezhetném magam. Volt alkalmam az elmúlt évek alatt jó pár eszközt összegyűjteni ahhoz, hogy képes legyek krízis helyzetekben visszaszerezni a kontrollt magam felett. Önismeret, vagyis hogy tudom magamról, hogy mi az első reakcióm és igyekszem nem annak alávetni magam, sőt megelőzni azt. Tudatos feszültség és stressz oldás, relaxáció, légzés tudatosság. Illóolajok, amelyek nem csak kiegészítik és támogatják az előző sort, hanem sokkal többet tesznek annál. Segítenek visszaszerezni a szabadságom. A szabadság iránti vágyam a legerősebb késztetésem. Mindig is betörhetetlen, megzabolázhatatlan és kontrollálhatatlan voltam, bár ahogy idősödöm, érzem, hogy lágyulok, finomodom, megtanultam alkalmazkodni és idomulni, ha kell. (A párom szerint egyébként nem .) Ezekben az esetekben, mint fentebb írtam, éppen azt élem meg, ami számomra a legnehezebb: a szabadságom csorbulását. Számomra a szabadság azt jelenti, hogy dönthetek, választhatok – nem csak megoldásokat, lehetőségeket – hanem saját reakcióim milyenségét is. Aki képes minden szenzitív tulajdonsága ellenére uralni az érzelmeit és reakcióit, igazán szabad, mert a saját gondolataink, érzéseink tudnak leginkább gúzsba kötni.De hogyan adják vissza a szabadságom az illóolajok? Sokféleképpen. Például azáltal, hogy visszasegítenek a nyugodt, harmonikus és kiegyensúlyozott vagyis cselekvőképes állapotba – mert segítenek ellazulni, relaxálttá válni és szelíden lecsillapítanak. Vagy úgy, hogy hozzájárulnak a szellemi teljesítőképességemhez, a koncentráláshoz, a fókuszáltsághoz – így megfelelően tudok tájékozódni, akár a külvilágban, akár önmagamban és megtalálom a megoldásokat.Hangolják az elmémet és megtartanak a földön, a realitásban ahelyett, hogy a félelemek, aggodalmak, szorongások által vetített képek ragadnának magukkal. Reflexeket alakítok ki általuk. Ami azt jelenti, hogy az olajokhoz kapcsolt gondolatok, tartalmak, “programok” képesek kiváltani egy-egy érzelmi vagy tudatállapotot, amikor megérezzük az illatot. Ezt az előnyt könnyen a magunk javára fordíthatjuk – ha egyfajta befektetésként a jövőnkbe, vagy a jövőben átélt érzelmek és reakciók tudatosságába – kidolgozzuk magunkban ezeket.És volt, hogy egészen klasszikus módon tett szabaddá már egy üveg illóolaj, amikor szó szerint zárva voltak az ajtók és egyre nehezebbé váltak a falak. Néhány légzés és hol a szibériai fenyőerdőkben, hol hatalmas levendula földeken, hol egy mosolygós narancsligetben jártam egyetlen szempillantás alatt. A tudatosság, képzelő erő, a szándék és az illat szövetsége olyan erőforrás számomra, amelyek minden külső körülménytől függetlenül emlékeztetnek arra: szabad ember vagyok!
Már nem tudom honnan szedtem, de valahol olvastam ezt az illóolajos aranyköpést, hogy: “nem tehetsz mindenkit boldoggá – hacsak nem vagy diffuzer.” Kicsit átköltöttem egy alkalommal úgy, hogy: nem tehetsz mindenkit boldoggá – hacsak nincs egy jó diffuzered.” Szerintem mindkét állítás megállja a helyét – de a másodikat kicsit könnyebb megvalósítani.
De mi is a diffuzor?
Hideg párologtató, vagyis olyan eszköz, ami nem hő hatására juttatja a légtérbe az illóolajok molekuláit, mint például a teamécsessel alágyújtott kerámia edények, hanem ultrahang segítségével tulajdonképpen porlasztás által. Ez a módja az illóolajok párologtatásának nem csak biztonságosabb, hanem jóval hatékonyabb is, hiszen nem sérülnek a hatóanyag molekulák és semmilyen káros égéstermék sem kerül a levegőbe, így a légzőrendszerünkbe.
Miért jó használni?
A diffuzor előnye az, hogy könnyedén a légtérbe juttathatjuk vele az olajat, így finoman hangolhatjuk vele a teret és mindazoknak a hangulatát, akikkel osztozunk ezen a téren. Amikor az illóolajok hatóanyagai belekeverednek a levegőbe, kifejtik rajta keresztül jótékony hatásaikat és mindannyian, akik ott vannak részesülnek abból.
Lehet a célunk az, hogy érzelmi szinten hassunk az olajok párologtatása által, vagy az is, hogy megteremtsük egy-egy különleges alkalomnak a hangulatát, de lehet célunk az is, hogy könnyítsük a légzést és abban adjunk támogatást, hogy a tüdőnkbe áramló levegő a “minden mentes”-ség érzését és élményét adja.
Mikor használunk diffuzort?
A magam részéről mindig. Reggel elindítom őket a ház azon pontjain ahol éppen tartózkodom és minden alkalommal nagyszerű hozzájárulásnak érzem őket a hangulatom és a jóllétem támogatásához.
Minden napszaknak és minden évszaknak meg vannak a hozzá kapcsolódó illóolajai, amelyek a jelen pillanat sajátosságai szerint válnak szövetségeseinkké abban, hogy kiegyensúlyozottak legyünk és jól működjünk.
Reggel a citrusok dobnak fel. Napközben azokat az olajokat részesítem előnyben, amelyek a koncentrációmat fokozzák és segítenek abban, hogy motivált és inspirált legyek a feladataim elvégzése közben. Délután szeretem az érzelmi hatásokkal bíró olajokat érezni, vagy amelyek visszaadják az adott évszak hangulatát.
És este… oh, este imádom a hálószobában párologtatni az olajokat, nem csak azért mert igazán hatásos afrodiziákumok, hanem mert hozzájárulnak a testi-lelki ellazuláshoz, a valóban nyugodt, mély és pihentető alváshoz.
Milyen diffuzort válasszunk?
Azokba az otthonokba, munkaterekbe, iskolákba, óvodákba, ahol száraz a levegő, mindenképpen a vizes diffuzort érdemes szolgálatba állítani. Ha nem is lesz olyan hatása pára szempontjából, mint egy párásítónak (nyilván), kisebb térben akkor is tudja enyhíteni a levegő szárazságát.
Ahol párásabb a levegő és szempont, hogy ne juttassunk még több vizet a légtérbe, ott a száraz diffuzorokat érdemes alkalmazni, amelyekbe csak maga az illóolaj kerül bele. Ezeknek előnye, hogy nagyobb tere is képesek lefedni, illetve magasabb terápiás értékkel használják fel az illóolajokat, ami szempont abban az esetben, ha valamilyen légúti kihívás miatt szeretnénk olajokat alkalmazni és abban az esetben is, ha egy belső folyamatot, belső munkát szeretnénk illatokkal is megtámogatni.
A vizes párologtató esetében érdemes figyelembe venni, hogy milyen méretű a víztartálya (általában csekély a különbség), milyen üzemidőkkel működtethető, illetve hogy rendelkezik-e színváltoztató (fényterápiás) funkcióval. Ezeken kívül csak a különböző formák és méretek jelentenek közöttük különbségeket.
A jó diffuzor valóban egy áldás. Mindig sokat hozzá tudnak tenni a családi együttlétekhez, az ünnepekhez és a hétköznapi pillanatokhoz, az egyensúly megtalálásához. Engem ugyanúgy relaxál a párologtatóból felszálló ködben elmerülni a tekintetemmel, mint amikor a kandallóban táncoló tűz fényét nézem.
Az illóolajoknak azokat az aromás vegyületeket nevezzük, amelyek a növények szövetközi járataiban, sejtfalaik közötti aprócska tasakokban tárolódnak és az illóolaj tartalmú növény különböző részeiből (gyökér, szár, kéreg, levél, hajtás, virág, gyanta) a megfelelő eljárási mód által nyernek ki.
Szoktuk mondani, hogy az illóolajok a növények immunrendszerét adják, hiszen működésbe hozzák, szabályozzák a sejtek anyagcsere folyamatait, fotoszintézisét, a sejtlégzést, gyógyítják, regenerálják a növényt sérülések, betegségek esetén és elriasztják a különböző kártevőket, s ezzel egy időben viszont odacsalogatják azokat a rovarokat, amelyek a beporzás szempontjából hasznosak lehetnek a növények számára.
Az illóolajok olyan biológiailag aktív anyagok, amelyek meghatározott hatást fejtenek ki az élő szervezetekre. Paracelsus ezeket a növényi hatóanyagokat, mint quinta essentia, vagyis ötödik lényegként nevezte meg.
Ahhoz, hogy élvezhessük ezeknek az aromás vegyületeknek a jótékony hatásait, ki kell nyerni őket a növényekből. Az illóolaj minőséget nagyban befolyásolja az, hogy milyen hozzáértéssel és milyen körültekintéssel, milyen eszközökkel végzik el ezt a folyamatot.
A hidegen sajtolás
Jellemzően a különböző citrusfélékből nyerik ki ilyen módon az értékes illóolajat, mint a citrom – Citrus limonum Ze, a mandarin – Citrus reticulata Ze, a bergamot – Citrus bergamia.
Ez az eljárás azzal kezdődik, hogy a eltávolítják a gyümölcsökről az illóolajat tartalmazó héjat, majd az egész gyümölcsöt összepréselik. Centrifugálással végül elkülönítik az olajat a gyümölcs levétől és megtörténik az illóolaj palackozása.
Gőzdesztilláció
Az egyik aromaterápiás továbbképzésen egy szívemnek kedves előadó a gőzdesztilláció folyamatát a szerelemhez hasonlította… megismételhetetlen, ahogy mesélt, de valahogy így szólt ez a romantikus történet:
Találkozik a gyógynövény és a víz… lángra lobbannak az érzelmek. Az izzó hő mindkettejükre hat… a vízből forró gőz lesz, ami átjárja a növényt és kihozza belőle a legjobbat, a legjavát… a szubsztanciáját… a szerelemben mindketten átalakulnak, változnak… egy ideig egymás által, közösen… de ahogy halad az idő (és a gőzdesztilláció folyamata) a szerelem megkopik és a szerelmesek között a hétköznapok hatására kiélesednek a különbségek. Távolodnak, majd lassan elválnak egymástól… az egyik fél a tapasztalat hatására teljesen átalakul és új életet kezd, a másik eredeti formájába lép vissza, bár ő sem lesz már többé ugyanaz.
Ebben az eljárási módban a lényeg az, hogy a gőz miközben átáramlik a növényen, megnyitja az illóolajat tartalmazó kis tasakokat és ezek az apró molekulák hozzátapadnak a vízgőz molekulákhoz. Amikor bejutnak a folyamatosan hűtött lecsapoló tartályába a desztilláló berendezésnek, akkor az illóolaj és a víz kettéválik. Ennek a folyamatnak egy csodálatos melléktermékét jelentik az aromavizek, mely egyé válik a desztillált növény aromájával.
Enflerauge
Általában a hőre kifejezetten érzékeny virágokból nyerik ki ilyen módon az illóolajat. Ősi módszer, ami a legtöbb türelmet és odafigyelést kívánja meg.
A virág szirmait növényi olajjal átitatott hálóra helyezik, s ebből újabb és újabb rétegzéseket visznek egymásra. A növényi olaj (pl.: kókuszzsír) magába szívja a szirmokból az illóolajat – ezt nevezzük pomádénak. Amikor ez teljesen telítődött, akkor alkohollal vonják ki belőle magát az illóolajat, az alkoholt pedig egy speciális eljárás során elpárologtatják. Az enflerauge módszerrel kinyert illóolajat abszolútumnak nevezzük.
CO₂-extrakció
A világon jelenleg ez a lepárlási mód a legigényesebb és egyben legköltségesebb is, azonban az így nyert illóolaj makulátlanul tiszta marad, ami jelentős hatékonyságot fog jelenteni a felhasználás során.
Az eljárás során a szén-dioxidra egyre növekvő nyomást fejtenek ki, ami ennek hatására folyékony halmazállapotúvá válik és átáramlik a növényen, kioldva belőle aromás vegyületeit. Amikor az eljárás során a nyomást újra csökkentik, a szén-dioxid visszaalakul gáz halmazállapotúvá és maradéktalanul eltűnik az illóolajból.
Az illóolajok minőségét sok minden befolyásolja. A talaj minősége, a csapadék mennyisége, a napsütötte órák száma. vagy éppen az, hogy mikor, milyen időpontban takarítják be a növény megfelelő részét, ami éppen a legtöbb hatóanyagot tartalmazza.
De jelentős az is, hogy milyen módon és milyen eszközzel nyerik ki azokat a növényből, milyen minőségű vizet használnak fel, vagy éppen milyen érzékenységgel határozzák meg a szükséges nyomást a desztillálás során.
Mindez azonban csak a felszín. Az illóolajok kinyerése nem pusztán fizikai folyamat. Nem csak a hatóanyagok vonódnak ki és őrződnek meg a különböző eljárások során, hanem a növény lényege, szubsztanciája jelenik meg az üvegcsékben, amelyekbe bele kerülnek az illóolajok. Mikor belélegezzük, magunkhoz vesszük őket, többet érzünk, érzékelünk, mint kémiai vegyületek hatásait és többet is nyerünk, kapunk általuk.
Természetgyógyászként az első szakvizsgámat alternatív mozgás-, masszázs terápiából tettem, hiszen jógaoktatóként, később jóga terapeutaként a mozgás szervrendszeren keresztül segítettem hozzá az embereket, hogy testben és lélekben is jól érezzék magukat.
Masszőrként (általában a mozgás terápiák kiegészítéseként) csak rövid ideig tevékenykedtem, de nagyon markáns volt megtapasztalni, hogy a szellemi, vagy pszichés feszültségek és blokkok, hogyan mutatkoznak meg az izmok szintjén és ahogy lelkileg, úgy fizikailag is akadályozhatnak a szabad mozgásban, szabad cselekvésben, szellemi szárnyalásban.
Az olajok célzott alkalmazása, a fizikai test feszültségeinek enyhítésére összetett folyamatokat indít el (bárcsak lettek volna már akkor is dōTERRA olajaim), amely nem korlátozódik kizárólag a test szintjére.
Egy megfelelő, szakszerű masszázs után az ember nem csak testben, de szellemileg is megújul, felfrissül, aktívabbá, cselekvőképesebbé válik, érzelmileg kiegyensúlyozottabb és stabilabb lesz.
A masszázs önmagában is egy több dimenziós hatással rendelkező módszer, technika, de kiegészítve az illóolajokkal nagy lehetőségeket felölelő eszköztár. A simítások, nyomások, gyúrások hatással vannak a szövetekre, szervekre, a vér- és nyirok keringésre, így fontos élettani folyamatokra, amellett, hogy érzelmi felszabaduláshoz is hozzásegíthetnek, s ezekhez társulnak még az illóolajok különböző sajátos hatásai, amelyekkel szintén testtől lélekig hatással lehetünk. Nagyon komplex támogatást képesek adni együtt.
Éppen ezek miatt van nagy jelentősége a masszázsnak a wellness életmódban és természetesen önmagában az otthoni illóolaj alkalmazásban is. Remek lehetőséget ad az öngondoskodásra, ha olyan eszközöket gyűjtünk magunknak, amelyek lényünk minden rétegére egyszerre és egyformán jótékonyan hatnak.
A bőrünkön keresztül az illóolajok hatóanyagainak 5%-a kerül be a véráramba, nagy részük lipofil vegyületként a bőr különböző rétegeiben oldódik fel. Azonban amikor ilyen módon alkalmazzuk az olajokat, az mindig párosul a inhalálással történő felhasználással, amely által jóval nagyobb mértékű, 95% -os az illóolajok hasznosulása, ezért is jó tudatosan párosítani a kettőt, a bőrön át történő, helyi alkalmazást és az inhalálást.
Az illóolajok mikor részévé válnak a reggeli és esti bőrápolásnak, önmasszázsnak, sokkal hosszabb távú folyamatokat indíthatnak el. Számos hatást fejthetnek ki, melyek mind jelentős támogatást adhatnak abban, hogy jól és még jobban legyünk. Nem is tudom lehet-e kellemesebb és elegánsabb módja az otthoni, mindennapos öngondoskodásnak, mint a terápiás tisztaságú olajokkal nem csak szépülni, hanem az egyéb alkalmazási módok által széleskörű hatást kifejteni élettani és lelki folyamatainkra.
Érdekes, hogy az illatok, hogyan élnek bennünk. Először felfedezzük, majd megismerjük és használjuk őket, aztán a helyükbe lép egy másik illat, ami elkezd valamiért jobban vonzani. Talán csak mert megteltünk az előző tartalmaival, erőivel, vagy más okból, de eltávolodunk tőle.
Aztán valami mozdul változik bennünk és (főként, ha egy adott illatnak már van egy lenyomata az illatmemóriánkban) megjelenik bennünk a vágy egy korábban érzett illat iránt és visszatérünk hozzá. Ismerjük, de mégis abban az adott helyzetben, állapotban másképp, másmilyennek ismerjük fel.
Nagyon szeretem az ilyen helyzeteket, mert mindig egy újabb réteg, egy más aspektus, egy meg nem kapott tanítás mutatkozik meg abban az illatban, amihez visszatértünk.
Így voltam az elmúlt napokban, hetekben az ylang-ylanggal. Nagy szükségem volt rá, hogy aktiváljam magamban azokat az készségeket és képességeket, amelyek minden nőben ott vannak és hatalmas erőforrást jelentenek. Belélegeztem az illatot, elkezdtem magamon viselni és mikor átjárt és körülölelt szépen, a magam tempójában középre rendeződtem.
Éreztem, hogy az illat minőségébe helyezkedve, alakulni és örvényleni kezd körülöttem a tér és elkezdtem engedni mindent először széthullani, majd újra összeállni.
Mi nők a mesterei vagyunk a megújulásnak. Folyton változunk, ahogy együtt áramlunk az élettel. Nem csak újabb és újabb szerepeket öltünk magunkra az életkör nekünk szánt állomásaira érkezve egy-egy hónap, vagy nagyobb távlatban nézve korunk haladtával, hanem engedjük magunkat formálódni a bennünket ért hatások által is. A ránk jellemző ciklikusság spirális életútján létezni, készség, képesség, ajándék és erő.
Új szerepekbe, új feladatokba érkezünk, új hívásoknak engedünk teret az életünkben, melyek által formálódunk, hajlékonyan alkalmazkodunk. Hajluk, nem törünk!
A női rend az állandó változás maga. Kevesen értik, hogy mit jelent ezzel az energiával egy életen át együtt mozdulni, s benne finoman, lágyan, szelíden áramlani – mégis birtokolni azt az erőt, ami a vad ösztönlény, a Természeti asszony minőségeit hívja elő belőlünk, ha kell, vagy ami hegyeket mozgat meg.
Hajlunk, nem törünk. Áramlunk.
Olyanok vagyunk, mint a víz, szelídek, de erősek. Bár nem tudjuk sokszor elhárítani az akadályokat, addig mossuk körül őket, míg azok utat nem engednek nekünk. …szóval sokat használtam az ylang-ylangot mostanában. Csak lélegeztem, magamon viseltem, magammal vittem a belső gyakorlataimba… jó volt megmerítkezni benne. Az illatában, a minőségeiben, az erőiben.
Kétségtelen, hogy egy mester növény minden nő számára, ami jóval többet rejt, mint a felszínen fodrozódó információk és jóval többet is képes adni.
Ma már számos helyen és több módon is elérhetőek a dōTERRA olajok. Néhány helyen bekerültek kiskereskedelmi forgalomba, vannak, akik kimérve árusítják és bizony sokan hamisítják is.
Mivel a dōTERRA olajok jelenleg a legmagasabb minőséget képviselik az illóolajok piacán, sokan visszaélnek azzal, hogy rendkívül sok ember ezt szeretné alkalmazni.
Fontos azonban mérlegelni azt, hogy a nem hivatalos úton beszerzett olajok esetében (tehát, amikor nem a cégtől közvetlenül rendelünk), vajon valóban azt kapjuk-e, amit szeretnénk? Azt kapod-e, amiért fizetsz? Vagy valami legjobb esetben csak hígított, rosszabb esetben szintetikus tartalmú olajat, aminek semmi köze a dōTERRA minőséghez.
Nem rég egy webáruházban mi leteszteltük mit küldenek és ez az olaj érkezett:
egy nemzetközi méretű webáruházból érkezett hamisítvány
Ha vonzódsz az olajokhoz és szeretnéd otthon alkalmazni őket, akkor ne kockáztass, legyél saját vásárlói fiókkal rendelkező dōTERRA tag, hogy biztosan azt használd, amit valóban szeretnél.
Így számos előnyben részesülsz, mindenféle kötelezettség nélkül!
Szereted, amikor vásárlásnál figyelembe veszik az érdekeidet?
Mikor elkezdtem alkalmazni az olajokat, először egy kezdő készletet választottam, aztán pedig összeállítottam a tervet a lehetőségeimhez mérten, hogy mikor milyen olajat, táplálékkiegészítőt, vagy egyéb terméket fogok kipróbálni. Hónapokra előre meg volt a listám, hiszen szerettem volna az életmódunk részévé tenni és minden szegmensébe bevonni őket a mindennapjainknak.
Az elején a tanácsadóm segített abban, hogy optimalizáljuk a rendeléseimet és úgy ütemezzük őket, ahogy az anyagi tekintetben is kényelmes.
Nagyon tetszett a hűség program rugalmassága és, hogy nem kell kötelezettséget vállalnom. Minden úgy van, ahogy nekem a legjobb!
A hűségprogramhoz való csatlakozás rugalmas és hozzáigazíthatom az éppen aktuális lehetőségeimhez a rendelésem mértékét. 1 ponttal, már megtarthatom az akár 30%-os plusz kedvezményem – de ezekre később részletezem.
Ezen felül pedig a növekedő visszatérítésekkel, egyre gazdaságosabb lett a rendelésem, ehhez pedig elég volt 50 pont értékben rendelnem.
Nagyon nagy öröm volt számomra, hogy a cég minden hónapban hozzájárult ahhoz, hogy a készletem gyorsabban gyarapodjon, nem csak a pont visszatérítések által… Ha 125 pontra állítottam a rendelésem, akkor mindig megkaptam a hónap ajándék olaját.
És persze vannak hónapok, amikor a 200 pontos rendelések mellé járnak olyan ajándékok (a 125 pontos ajándékokkal együtt), amelyek akár a 100 euro-s értéket is elérik.
NÉZZÜK EZT LÉPÉSENKÉNT
Ez úgy vált lehetségessé, hogy az első rendelésem alkalmával csatlakoztam az LRP – vagyis Loyality Reward Program-hoz, amit természetesen azóta is fenntartok és amivel ma már a 25% törzsvásárlói kedvezmény mellé, plusz 30%-ot gyűjtöttem, amit vásárlásaim összértékéből kapok vissza LRP, vagyis hűség pontokban. Ezeket a pontokat pedig újra termékekre válthatom.
Ezen kívül is van előnye annak, ha valaki megfontoltan és körültekintően szervezi a rendeléseit. Az egyik az, hogy ha LRP sablonon rendelünk, akkor a szállítási költség (8,89€) is pontokban jóváíródik, tehát újra le tudod vásárolni. De most jön a jó rész!
A doTERRA nem teszi kötelezővé a rendeléseket, de viszonozza a hűséged azzal, hogy még több olajat juttat az otthonodba.
Az LRP rendszer különböző sávokhoz kapcsol különböző lehetőségeket:
1PV ÉRTÉKŰ VÁSÁRLÁS
Mielőtt belemegyünk, tisztázzuk mit is jelent az, hogy PV.
PV=pont érték, amivel minden termék rendelkezik. Megközelítőleg annyi szokott lenni a pont értéke valaminek, mint az euro értéke, tehát kb. 1PV=1€
Ha minden hónapban csak egyetlen illóolajat, vagy illóolaj alapú készítményt rendelsz, akkor már meg tudod tartani azt a 10%-os (később az akár 30%-os) pontokban történő visszatérítést, amit alapból megkaptál a 25%-os törzsvásárlói árkedvezmény mellé.
50 PV ÉRTÉKŰ VÁSÁRLÁS
Ezzel a pontértékű havi rendeléseddel már a tovább tudod növelni a már elért kedvezményedet. Minden 4. hónapban +5% kedvezményt érhetsz el. Nézd csak, itt mutatom:
125 PV ÉRTÉKŰ VÁSÁRLÁS
Ez a kedvenc lehetőségünk, hiszen ennél a pontértéknél kapjuk meg a hónap olaját ajándékba. Egyetlen feltétele, hogy a hónap 15. napjáig kell leadni a rendelésed.
Mindig más illóolaj érkezik, ami nagy élmény azoknak főként, akik éppen indulnak az olajozás útján, mert van lehetőségük kipróbálni a számukra még ismeretlen illóolajokat is. De nagy öröm azoknak is, akik már életmódjukká tették az olajokat, mert így ajándékba érkezik az olaj, ami előbb utóbb úgy is rendelésre került volna.
200 PV ÉRTÉKŰ VÁSÁRLÁS
Amikor a havi rendelés eléri a 200 pontértéket, akkor újabb lehetőség lesz elérhető. Ez a promóció nincs minden hónapban, így van aki taktikázik a rendeléseivel és akkorra időzíti a “nagy bevásárlást”, amikor bejelentik adott hónapban a 200 PV-s alkalmat.
Ilyenkor rendre nagy értékű olajokkal, keverékekkel, több készítményt tartozó csomaggal viszonozza és méltányolja a dōTERRA a rendelésünket.
Ez a promóció egyébként jelentős kompenzálása a költésnek, hiszen van, hogy összességében akár 100-120 PV értékű a promóciós összeállítás, amit kapunk, amihez természetesen a 125PV értéknél elérhető hónap ajándéka is jár.
Összefoglalva:
Ha figyelembe vesszük a 25% törzsvásárlói kedvezményt és ehhez, hozzáadjuk, hogy a költéseink max 30%-át újra elkölthetjük, akkor ez 55%-ban gazdaságosabb vásárlást jelent + az ajándékok! Szerintem ez nagyszerű.
AKÁR, HOGY IS NÉZEM, BÁRMELYIK PONTGYŰJTŐ KÁRTYÁM, AMIT HASZNÁLOK KÜLÖNBÖZŐ HELYEKEN, NEM TESZ LEHETŐVÉ EKKORA KEDVEZMÉNYT.
Természetesen nem kell ezt mind azonnal értened és átlátnod. Az én feladatom az, hogy a regisztráció után a Te számodra ideális lehetőségekkel tudj élni és számodra előnyös módon használd a regisztrációdat, ehhez pedig minden információt megkapsz tőlem.
A kezdő olajozókkal hónapról hónapra kísérem, segítem. Igényeik szerint átbeszéljük az aktuális rendelésük részleteit és segítek abban is, hogy hogyan tudják használni a webirodát, leadni, módosítani, előrébb, vagy hátrébb tolni időben a rendelés leadásának dátumát. Néhány rendelés és mindenki megtanulja ilyen módon önállóan használni a rendszert és ezt követően már csak az olajokra, illetve a doTERRA eszköztárában jelen lévő termékekre koncentrálunk, hogy azokból is a maga számára legjobbat és legtöbbet hozhassa ki mindenki.
Az ember sokféleképpen élheti meg azt a tevékenységet, amit nap mint nap végez. Ennek minőségét legfőképpen az határozza meg, hogy mennyire tud értékké válni mások számára, hogy milyen értékek és tartalmak mentén valósítja meg önmagát abban, amiben tevékenykedik és van-e mit átadni abból, van-e mivel mások javára lenni.
Bármi is volt eddigi életem során a fókuszomban ezen a téren, hivatásként éltem meg. Amikor a dōTERRA megjelent számomra, igyekeztem alaposan megismerni és hamar kiderült nekem, hogy ez a cég, jóval több, mint illóolajok forgalmazója.
Hamar partneri kapcsolatba léptem velük, mert messzemenőkig azonosulni tudtam a magukra vállalt küldetéssel, vagyis hogy hozzájárulást adjanak az embereknek az egészségük megőrzéséhez olyan módon, hogy behozzák a Természetet az otthonukba, fenntartható erőforrásokat teremtve és pozitív hatást gyakorolva életekre. Egészség kultúrát teremtettek.
A dōTERRA közösségének tagjai nem elválaszthatók egymástól. A Természet, a cég vezetői, munkatársai, a növények termelői, betakarítói, feldolgozói, a képviselők, a tanácsadók, a felhasználók alkotják azt a nagy egészet, amit a dōTERRA jelent.
Számomra nem értékesítést jelent dōTERRA wellness tanácsadónak lenni, hanem inkább érték teremtést és közösség építést. Ezért is hívtam életre az Illaberek VIP csoportját, elhivatott, közös értékrenddel bíró nők közösségeként. Együtt azért teszünk, hogy elültessük másokban is az öngondoskodás magját, hogy ebből az egészségük és jóllétük kivirágozzon.
A célunk az, hogy minél inkább támogassuk, segítsük, emeljük egymást és mindazokat, akik megtisztelnek bennünket a bizalmukkal. Tovább szeretnénk adni az egészségkultúrát, a wellness életmódot, a biztonságos otthoni illóolaj alkalmazás tudományát, amit a dōTERRA tett elérhetővé számunkra.
Mit csinál egy dōTERRA wellness tanácsadó?
Támogat. Hozzájárul ahhoz, hogy a wellness életmódot magas szinten és biztonságosan tudja kialakítani, akinek az a célja, hogy eszköztárat, alkalmazható praktikákat gyűjtsön az egészséges élet kialakításához.
Az, hogy mit teszek és hogyan segítek, főként az határozza meg, hogy mire van éppen szükség. Ez egy bizalmi pozíció. Amikor átbeszéljük, hogy milyen olajokra, vagy illóolaj alapú készítmények tudnak valakinek segítséget jelenteni céljai elérésében, akkor sok mindenről szó esik.
Kihívásokról, nehézségekről, érzelmi állapotokról, célokról, lehetőségekről. Az emberek, leginkább nők, megnyílnak és mesélni kezdenek magukról és az életükről. Sokszor már az értő odafordulás is segítség számukra. Kapcsolódunk. Bizalmat építünk és élünk meg egymás iránt.
Az olajok számomra egy olyan szeretet nyelvet jelenítenek meg, amelyek alkalmat jelentenek a másokhoz való odaforduláshoz, hiszen én már tudom, megtapasztaltam és élem, hogy “mindenre van olajunk!”.
Örömet okoz, amikor megmutathatom az öngondoskodás útját az illóolajokkal és látom, hogy ebből más nők erőt merítenek és beleállnak a segítő szerepbe ők maguk is, akár csak szűkebb, családi környezetükben, akár szélesebb körben. Sikerélményük van, kompetenciát szereznek azáltal, hogy családjuk erőközpontjává válnak.
Minden nap fejlődöm, minden nap alkalmazom az olajokat, folyamatosan képzem magam és tanulok róluk, mert szeretnék egy hiteles egészségkultúrát tovább adni, ahogy a fiamnak, úgy másoknak is.
Tele vagyok célokkal és ebben leginkább az a közösség motivál, amelyik mögém állt az elmúlt két év során és a mentori szerep felelősségével ruházott fel. Ahhoz, hogy előttük járok hozzátartozik az is, hogy mutatom nekik az utat saját álmaik megvalósítása felé azzal, hogy megvalósítom a sajátjaimat.
Mindehhez az erőt az a belső tűz és szenvedély adja, amit az olajok szeretete jelent számomra és az abban hitben való meggyőződés, hogy mi emberek csak akkor leszünk képesek fennmaradni, ha visszafordulunk és gyökereinket követve újra visszatalálunk a Természethez és méltó módon bánunk Vele, hogy mi magunk is méltóvá váljunk elfogadni ajándékait.
Számomra mindegy, hogy valaki otthon szeretné felhasználni az olajokat, vagy szeretné őket megosztani másokkal – ez mindenkinek egyéni döntése. Az a fontos, hogy az igényeinek megfelelő támogatásban részesüljön és bármilyen kérdésével bizalommal fordulhasson hozzám, megbízva azokban a hiteles információkba, amelyeket átadok neki.
Az illóolajokkal átitatott élet minden szinten hat. Fizikailag, szellemileg, érzelmileg is hatással van ránk. Ennek a különleges világnak a kapuit kitárni, küszöbén átvezetni másokat és irányt mutatni, hogy azokat a területeket tudják felfedezni, amelyek valóban fontosak és relevánsak számukra nem csak megtiszteltetés, de végtelen öröm is.
Örülök, hogy életemnek ebben az aspektusában is a női egészségtudatosságot, a tudatos nők javát szolgálhatom.
A wellness, maga az öngondoskodás. A jóllét állapotának tudatos célkitűzése. Amiért nap, mint nap következetesen teszünk azzal, hogy odafigyelünk magunkra és olyan eszközöket gyűjtünk magunk köré, amelyek alkalmasak rá, hogy általuk jól és jobba legyünk testben és lélekben egyaránt.
A wellness egy életmód program, élet filozófia.
Olyan életforma, amely a fizikai és szellemi fittség megtartására és fokozására törekszik azért, hogy életünk minden területén saját elvárásaink szerint a legjobban tudjunk teljesíteni, legjobb módon tudjuk önmagunkat megélni, tehát a legjobbat hozzuk ki magunkból.
Holisztikus rendszer, amibe a táplálkozás, a testmozgás, a relaxáció, a masszázs, a minőségi öngondoskodás, az én-idő tudatos megtartása, a rekreáció összessége tartozik bele.
A wellness élményhez minden hozzátartozik, ami támogat abban, hogy kiegyensúlyozottá, derűssé és örömtelivé váljunk. Testünket lelkünket pozitív érzésekkel töltsük meg. Erőforrás, amely belülről tart meg a kihívásokkal szemben.
A wellness életmódot egészében kísérhetik az illóolajok. Minden tevékenységbe bevonjuk őket, általuk emelve azok minőségét.
Egy-egy olaj, vagy keverék hozzájárulás tud lenni ahhoz, hogy megtámogassuk a kikapcsolódáshoz, töltődéshez, önfejlesztéshez, öngondoskodáshoz kapcsolódó tevékenységeknek az eredményességét és hatékonyságát.
Az illóolajok kémiai tulajdonságaik által fejtik ki speciális hatásaikat testre és lélekre egyaránt. Ellazíthatnak, oldhatnak, energizálhatnak és támogathatnak bizonyos élettani folyamatokat, mint az táplálék feldolgozás, a légzés, az alvás, így nagy segítséget jelenthetnek számunkra abban, hogy optimális működését idézzük elő egész szervezetünknek. Megélhetjük a megelégedettség, belső béke és kiegyensúlyozottság állapotát – amelyből hatékonyabban irányíthatjuk életünket.
Összegyűjtöttem néhány olyan tevékenységet, ami az illóolajokkal kiegészítve, még inkább támogathat mindenkit a wellness általi jólét elérésében:
Mozogj!
Legyél minden nap aktív és válassz magadnak egy olyan sportot, mozgásformát, amiben örömödet leled. Amibe belefeledkezve felszabadulsz a hétköznapi rutinok, az elvárások alól és amely által tested egyre erősebbé, ellenállóbbá és fittebbé válik.
A mozgásra nem csak a testnek, az elmédnek is szüksége van. Feszültség levezetés, határ feszegetés, a belső erőid felismerésének, mozgósításának lehetősége, amiben megélheted, fejlesztheted a testedben való tudatos jelenlétet.
Kiegészítheted ezt a tevékenységedet a sportolók támogatását célzó illóolaj keverékekkel, mono olajokkal és krémekkel, amelyek fokozzák a mozgás élményét, az izmok és ízületek komfortján keresztül.
Bizonyos illóolajok segíthetnek abban közvetett módon, hogy jobb teljesítményt érj el a mozgás során, így hatékonyabbá váljanak edzéseid.
Próbáld ki a borsmentát, a rozmaringot, az eukaliptuszt, mozgás előtt és után, akár inhalálva, akár a különböző izom csoportokba masszírozva, ízületekbe dörzsölve.
Mozdulj és az életed is irányt vált
Táplálkozz megfelelően
Törekedj rá, hogy tápanyagokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben, esszenciális zsírsavakban gazdag, lehetőleg friss, élő ételeket fogyassz. Emellett pedig érdemes hozzájárulni még a teljes értékű táplálkozáshoz megfelelő étrend kiegészítőkkel, emésztés javító enzimekkel és probiotikummal – mindezt persze természetes összetevőkből.
Az vagy, amit megeszel.
Táplálkozásod minősége még gondolkodásodra, viselkedésed jellemzőire is hatással lehet. Befolyásolja az agyad és idegrendszered működését, így: szemléletmódodat, a döntésképességedet, a problémamegoldó képességedet… – szóval valóban az életed alapját adja.
A számtalan étkezési trend között azonban lehet, elveszettnek érzed magad. Ahelyett, hogy tévesen olyat választanál, amelyik nem felel meg valójában az igényeidnek.
Kiválasztani azt, hogy milyen étkezési mód van rád a legjobb hatással – önmegfigyelésen alapszik és nem hangzatos trendeken. Vedd észre, hogy a különböző étel típusok milyen hatással vannak rád. Miből nyersz energiát, mi tompít? Mi az ami kellemes és könnyű testérzetek kelt, mi az, ami elnehezít? Mit hogyan és mennyi idő alatt emészt meg a tested? Válaszd ki azokat, amelyek pozitív hatást gyakorolnak rád és azokra helyezd a hangsúlyt a továbbiakban.
Az étrend kiegészítőkön és emésztő rendszert támogató készítményeken túl, aromatizáld ételeidet illóolajokkal. A saláták, húsok, desszertek, smoothie-k ízvilága még inkább izgalmassá és gazdaggá tehető általuk. Támogathatod és regenerálhatod ilyen módon emésztőrendszered és optimalizálhatod a benne zajló folyamatokat.
Fogyassz megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékot
…ehhez nagyon nincs mit hozzáfűzni. A jó minőségű víz megfelelő mennyiségben elengedhetetlen. Aromatizáld terápiás tisztaságú narancs-, citrom-, vagy grépfruit esszenciákkal, hogy még inkább élvezhesd a jótékony hatást.
Figyelj az aktív tevékenységek és a pihenés egyensúlyának megtartására
A megfelelő pihenés és éjszakai alvás a tested és az elméd számára is elengedhetetlen. Számos olyan folyamat zajlik ilyenkor a testedben, amely döntően befolyásolja a következő napi teljesítményedet.
A mély és minőségi pihenés során dolgozza fel az idegrendszered a napi történéseket, eseményeket, érzelmeket, ingereket és végez egyfajta rendrakást, miközben fel is tölti önmagát.
Éppen emiatt fontos, hogy legyenek eszközeid a megfelelő alvásminőség támogatására.
A jó minőségű matrac, párna és takaró mellett az is fontos, hogy megteremtsük a hangulatát, a légkörét az alvásnak. Egy jól kialakított alvás rutin fontos pillére a wellness életmódnak.
Akkor fog a pihenés valóban feltöltő erejű lenni, ha fejben is el tudod engedni a napot és le tudod tenni a kihívásokat, feladatokat, megoldandó dolgokat és valóban át tudod adni magad az alvásnak. Ehhez is használhatsz illatokat egy diffuzorból párologtatva, vagy inhalálva. Pihentető, ellazító hatása ilyenkor jól érvényesül a: levendula, lucfenyő, szantálfa, római kamillaés cédrusfa olajoknak.
Iktass be a napodba olyan időket, amikor visszatérsz belső középpontodhoz és légzőgyakorlatok, relaxáció, akár csak 2-3 perces meditációs gyakorlat által töltődsz. Ezek által a technikák által könnyebben tartod meg lelki harmóniád, nyugalmad, vagy éppen fókuszálod újra figyelmed. A relaxáció gyakorlatának elmélyítése nem csak a nap során szükséges energia mozgósításban segíthet, hanem abban is, hogy az esti órákban könnyebben add át magad az ellazulásnak, elengedésnek.
Tarts kütyü mentes napot
A mai digitális és online világban hajlamosak vagyunk arra, hogy valamin állandóan pötyögjünk. Válassz legalább 1 napot a héten, amikor mentesíted magad a kütyüktől. Vegyél a kezedbe egy könyvet, kapcsold be a diffuzered és lépj ki a mindennapok rutinjából. A digitális eszközök kék fénye megzavarhatja az esti órákban a hormonok termelődését, így ilyenkor már kerüld ezeket, hogy pihentető és mély alvásban lehessen részed.
Megfigyelheted, hogy ha bizonyos időközönként tudod mentesíteni magad a kütyüktől, újra lassabbnak fogod tapasztalni a világot, Te magad is picit visszalassulsz, ami nagyon jóleső érzés. Az internetes információ dömping, a gyors találatok, gyors reakciók, teréből kilépve megérkezhetünk a jelen pillanat valódiságába.
Használd a vadnarancs, a citrus keverék, vagy valamely virág illóolaját, hogy a hús-vér élet élmény jelenébe érkezz a kütyümentes napokon és ellazulj.
Hagyd rohanni a világot, Te pedig éld meg a pillanatot
Kapcsolódj a Természettel
A legjobb töltődés, ha kiszabadulsz a betondzsungelből és a mezők, fák, rétek ölelésébe veted magad. A nap, a szél, a víz, az erdő – mind hozzájárul, sőt fontos tényezője annak, hogy megtaláld a wellness mindent átható élményét és értelmét magadban.
A Természet tudja leginkább kisimogatni a feszültségeket, kifújni a destruktív gondolatokat és állapotokat, hogy újra tisztán érezz és láss. Szellőztesd ki magad!
De, ha nincs módod megszökni a városból, a Természetet más módon, például az illóolajok által is megidézheted az életedbe, a jelen pillanatba, hogy átjárjanak azokkal a minőségekkel, erőkkel, energiákkal és hatásokkal, amelyeket magukban hordoznak.
Mikor belélegzed őket behunyt szemmel a város zajában, akkor is képesek a beton rengetegből az erdői fái, a mezők virágai közé repíteni és természetes élményt, a Természet élményét becsempészni a mindennapokba.
Mikor van alkalmad arra, hogy kirándulj, túrázz, vidd magaddal azokat az olajokat, olaj keverékeket, amelyek a környezeti hatások ellen védenek.
Vegyél lazító fürdőt
A víz ellazító, nyugtató hatása és, hogy jótékonyan befolyásolja a lelki folyamatokat, illetve ellazítja, felfrissíti a testet – régóta ismert tény. Ne felejts el tejben, vagy tejszínben feloldani néhány csepp illóolajat, hogy még több érzékszervedet kényeztethesse melegen ringató víz.
A fürdőzés kultúrája, élménye hozzásegíthet az önmagunkkal való kapcsolódáshoz, a női minőségek ébresztéséhez, ha megfelelően használjuk fel bennük az olajokat, akár a víz élmény fokozására, akár a szépség ápolására. Stresszoldó, ellazító, regeneráló hatása egy aromás fürdőnek, nem csak egy aktív munkanap után, de egy erőteljes edzés után is támogat abban, hogy új erőre kapj.
Döntés kérdése
Iktass be masszázsokat
Az érintés, a test szakszerű átdolgozása a megfelelő mozdulatok által holisztikus hatást fejt ki. Testben, lélekben is képes vagy megújulni, felfrissülni a masszázs által és még jobb érezheted magad a bőrödben általa. Fokozd a masszázs jótékony hatásait azáltal, hogy megfelelő illóolajokat vonsz be szándékod szerint a mindenre hatást gyakorló folyamatba.
Az izmaidban tárolódnak mindazok a feszültségek, amelyek a nap során felhalmozódnak benned. A nyakad és a vállad területei az intellektuális feszültségeket, a csípő körüli izmaid az érzelmi feszültségeket hordozzák.
Amikor ezeket a feszültségeket a masszázs során kigyúrják, kimozgatják a testedből, nem csak izmaid és ízületeid válnak rugalmasabbá, mozgékonyabbá, hanem mélyebb szinteken, az elme és a lélek szintjén is felszabadulsz.
Szaunázz
Gőzöld ki magadból a mérgeket és tisztulj tudatosan a forró gőz által is. A felöntések során pedig cseppents a citrusból, vagy az eukaliptuszból, hogy intenzívebbé váljon az élmény.
De ha nincs időd a szaunára, akkor hétköznap az is nagyon jótékony, ha csak az arcodat gőzölöd át. Egy csepp illóolajjal kiegészítve, ami lehet: levendula, bergamott, vagy eukaliptusz – remek hozzájárulás a napi wellness élményhez.
Az egészséges élet alapja a prevenció.
Ahhoz, hogy megvalósítsuk az egészség és jóllét állapotát, ahhoz valóban felelősséget kell vállalnunk és gondoskodnunk kell magunkról. Ez az öngondoskodás az önszeretet kifejeződése is, ami pedig minden szintű egészségük alapja. Akkor vagyunk jól, ha jóban vagyunk saját magunkkal és képesek vagyunk magunk felé is gyakorolni a törődésnek és gondozásnak, gondoskodásnak és igen a kényeztetésnek is azon módjait, amivel környezetünket is emeljük.
Hozzátartozik, hogy megfelelően táplálkozunk, időt szánunk a rendszeres testmozgásra, a pihenésre és a stresszkezelésre. Csökkentjük a toxikus terhelést a környezetünkben és lehetőség szerint azokat kizárjuk az életünkből. Önsegítő módszereket sajátítunk el és mindennapi wellness élményben részesítjük magunkat.
Mindezekben szerepet kaphatnak az illóolajok.
A wellness minden eszköze, befektetés önmagadba
Tudatos stresszkezelés
A stressz kezelése nem egyenlő a stressz kerülésével. Stressz mindig lesz. Viszont a rezilienciánkat, az adaptációs képességünket folyamatosan fejleszthetjük, annak érdekében, hogy ellenállóbbá váljunk a bennünket ért környezeti és egyéb hatások ellen, amelyeket szervezetünk, testünk, lelkünk stressznek érzékel.
Mindaz, amit itt felsoroltunk: eszközök.
Minél több van ezekből és minél inkább tudatosan választjuk és használjuk őket, annál inkább lesznek számunkra erőforrások. Olyan megerősítő belső rendszerré, működésmóddá válnak, amelyek alkalmassá tesznek arra, hogy jobb konfliktuskezelővé, problémamegoldóvá fejlesszük magunkat, vagy éppen jobb döntéseket és választásokat tegyünk. Alapvetően tehát az életünk minőségét befolyásolhatjuk általuk.
A tavasz beköszöntével megkezdődött a szezonális allergia ideje is és egyre többen küszködnek a körülöttünk kibontakozó természet éledésével együtt járó kihívásokkal. Sokak életét keserítik meg az allergia tünetei, melyek által legjellemzőbben a légzőrendszer válik érintetté.
Mint minden esetben a természet megközelítése ennél az állapotnál is holisztikus, tehát nem pusztán a tünetek enyhítésére fókuszálunk és nem is pusztán a testi működésekre, hanem mindazokra a belső tartalmakra is, amelyek befolyásolhatják, hogy az allergiás reakció ebben az évszakban valakinél kialakul. Ezek összességének átlátása és megértése is hozzá tud járulni ahhoz, hogy tüneteket enyhíthessük, vagy megszüntethessük.
Légúti allergia a test szimbólumainak szintjén
Amikor a tüdőt magunk elé képzeljük, nem nehéz felismerni benne az életfa ábrázolását. Önmagában már ez sok mindent kifejez abból a testszimbolikából, amivel dolgozunk, amikor a tüdő érintettségű kihívásokra keresünk megoldásokat.
Az életfa mint szimbólum – a tüdő viszonylatában – megjeleníti az élettel való kapcsolódást. Ez a kapcsolódás magán a légzésen keresztül jön létre, mind az élettel, mind a környezetünkkel, a világgal, mindezek befogadása, vagy befogadásának képessége nyilvánul meg benne.
A légzés más terminológiák alapján is egy hidat jelenit meg különböző polaritások között. Gondolhatunk itt a tudatos és tudattalan tartalmakra, a külső környezet és belső világ összekapcsolódására és amikor ezek tartalmai, az ezekben való működések dinamikája és minősége nem összeegyeztethető és bizonyos konfliktusok, vagy ütközések jönnek létre, akkor hajlamosabbá válhatunk a légúti betegségekre, akár az allergiának a kialakulására.
Ezen kívül a tüdő és ezzel a légzés kapcsán óhatatlanul megjelenik az adni és kapni, a befogadni és elengedni témája is, ami a kilégzés-belégzés állandó körforgásában szüntelenül jelen van, ahogy élet és halál szüntelen tánca is megjelenítődik általa, benne.
Tehát amikor allergiáról, vagy bármi más légúti betegség lelki hátterét keressük, ezeket a témákat gyakorta megvizsgáljuk, hogy felfedezünk-e bennük olyan érintettségeket a magunk részéről, amely odafordulást, átgondolást, vagy valaminek a megfejlődését, feloldását, megértését kívánja meg.
Persze bőségesen árnyalhatóak ezek a témák, hiszen maga a tüdő egyúttal a kommunikáció szerve is. Nem tudnánk kifejezni magunkat, ha a tüdőből kiáramló levegő nem rezegtetné meg a hangszálainkat – éppen ezért az önkifejezés, a szókimondás, a konfliktusokhoz, konfrontációhoz való viszonyulásunk mértéke és minősége is felmerül, ahogy maga az életbátorság is. Van-e kapacitásunk befogadni az életet? Meg van-e a szabadságunk a tiszta légzéshez? Vagy eléggé megéljük-e a szabadságunkat, van-e merszünk szabadnak lenni, kiállni, kimondani, képviselni önmagunkat, saját érdekeinket, vágyainkat.
Mindezek persze csak gondolatébresztők. Belső iránytűnk mozgatói, amelyek segítenek eltalálni azokhoz a belső tájakhoz, történetekhez, amelyek testi tünetek formájában jelenítődnek meg, fejeződnek ki és küldenek a tudattalanból jelet a tudatosságunk felé, hogy végre észrevegyünk valamit, ami eddig esetleg elfojtásra került. Nem kell és nem is szabad azonban mindenkire érvényes sablonként tekinteni rájuk. Mindezek csupán apró mozaikok, amelyekből mindenki a saját történetét, jellemzőit, élettapasztalatait szemlélve egy rá igaz képet tud kialakítani, megfelelő aspektusuknál megragadva a különböző részleteket.
Az, hogy önmagukban a különböző allergiáknak is rendelkeznek szimbolikus tartalmakkal, tovább segíthet bennünket abban, hogy kialakítsuk saját képünket arról az állapotról, ami kialakul bennünk, de ehhez hozzáfog tenni még az is, hogy a fizikai folyamatra is rátekintünk.
Mindenesetre a pollen, vagy virágpor allergiát a pszichoszomatikus megközelítések összefüggésbe hozzák a szexualitással, termékenységgel – vagyis ezek különböző szinteken és aspektusokban megjelenő tartalmaival – és felvetik az egyén virágázásához, belső tavaszához, megújulásához, előbújásához, önmaga felvállalásához, megmutatásához kapcsolódó belső élményeit, folyamatait és viszonyrendszerét.
Allergia a test folyamatainak szintjén
Allergiás reakciók akkor jelennek meg a szervezetünkben, amikor valamilyen allergénre túlzott reakcióval lép fel az immunrendszerünk. Ellenségképet gyárt egy olyan impulzusból, ami valójában veszélytelen. (Egyébként ennek a folyamatnak sem elhanyagolható a vizsgálata, ha érzelmi oldalról is szeretnénk megérteni testünk jelzéseit.)
A légúti allergia a test szintjén lehet időszakos, mint a most aktuális pollenallergia, illetve egész évben fennálló, mint az állatszőr, vagy házipor allergia. Sok esetben az egész légzőrendszert érinti és asztmatikus mértékű, de az is lehet, hogy “csupán” szénanátha formájában jelentkezik.
Mindkét esetben: akár az egész légzőrendszer érintett, akár hangsúlyosan az orrnyálkahártya gyulladtsága jelenik meg, kereshetünk olyan alternatív támogató lehetőségeket, amelyek hozzájárulást adhatnak ahhoz, hogy tüneteinket enyhítsük.
Alternatív lehetőségek az allergia tüneteinek enyhítésére
A természetgyógyászat megközelítésében, amikor allergiáról beszélünk, akkor a legfontosabb lépések egyrészt a felkészülés (leginkább a szezonális allergia esetén), másrészt pedig a szervezet tehermentesítése. Érdemes tehát olyan megoldásokat keresni, amelyek a környezetből felvett toxikus terheléseket enyhíthetik.
Az általam alkalmazott öngondoskodó rendszerben van olyan illóolajok és gyógynövények felhasználásával készült tisztító program, amely támogatást adhat a méregtelenítő szerveknek (máj, vese, vastagbél, tüdő) így azok optimálisabban végezhetik feladataikat. Részét képezik ennek a programnak az az étrendkiegészítő készlet, amely szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, esszenciális zsírsavakkal töltik fel a szervezetet. Mindezek együttesen pedig nagyban befolyásolhatják azt, hogy egész szervezetünk ellenállóbbá váljon az allergénekkel szemben. Egyébként ezek nekem mindig részét képezik a tavaszi tisztító kúrának, mert érezhetően fittebbé, könnyebbé, teherbíróbbá és jobban működővé válik a testem, nem beszélve a tisztító kúrák mentális hatásairól.
Illóolajos támogatás
Mindezek mellett természetesen vannak olyan lehetőségek, amelyekkel nem csak közvetetten, hanem közvetlenül hathatunk a kialakult tünetek enyhítésére. Azokat az illóolajokat alkalmazzuk ilyenkor, amelyek antihisztamin hatással rendelkeznek és csillapítják az szervezet által adott erőteljes reakciókat a légúti irritációkat előidéző allergénekre.
Az egyik legjobb trio, a citrom esszencia, levendula- és borsmenta illóolaj keveréke.
A citrom illóolaj az egyik leghatékonyabb az allergiás rhinitis kezelésében, emellett pedig antibakteriális hatású is, tehát gátolják a fertőzések kialakulásának lehetőségét.
A levendula olaj nyugtató hatással van a légzőrendszerre, lazító hatása révén enyhíti a görcsös köhögést, illetve a gyulladásos tüneteket. Segíti a mély alvást, ami rendkívül fontos azok számára, akiket éjjel is kínoz az allergia. Leginkább antihisztamin hatása miatt része az allergia kezelésének. Hozzájárul a nyálkahártya duzzanatok enyhítéséhez.
A borsmenta olaj, a trio harmadik tagja pedig az egyik legjobb a különböző okoknál fogva (allergia, megfázás, légúti fertőzések) kialakuló sinus torlódások oldására, illetve simaizom ellazító hatása miatt, szintén alkalmas a köhögés, légzési nehézségek csillapítására.
Ennek a 3 olajnak a keveréke, már önmagában jelentős támogatást adhat a légúti allergiák esetén.
De nem szabad megfeledkezni az eukaliptusz, a teafa, a majoranna, az ilang-ilang, a varádics és még számos egyéb illóolajról sem, amelyek természetes módon segíthetnek az allergia elleni harcban. Léteznek előre összeállított keverékek
Hogyan használjuk őket?
Az olajokat különböző módokon alkalmazhatjuk, de a lényeg, hogy megfelelő mennyiségű impulzust adjunk általuk a szervezetnek, tehát naponta több alkalommal is használjuk őket. Lehet ez bedörzsölés, inhalálás (ez a legdirektebb módja annak, hogy a légzőrendszerre fejtsünk ki általuk hatást), párologtatás, de a fenti trió tagjai, amennyiben a terápiás tisztaságú minőségben alkalmazzuk az olajokat, akár az ivóvíz aromatizálásával is bejuttatható a szervezetbe. Mindezeket az alkalmazási módokat persze kombinálhatjuk is egymással, hogy minél jobban ki tudják fejteni az olajok jótékony hatásaikat.
Nagyon jó tapasztalatot hoz mindig a különböző illóolajos orrspray-k elkészítése, hiszen ezek mellékhatások nélkül tudnak fellépni az allergia tünetei ellen és ráadásul nem alakítanak ki egy olyan körforgást, amiben már ők maguk gerjesztik a tüneteket. Salvus vízzel kombinálva remek párost alakítanak.
ORRMOSÁS
Az Ayurvéda tudománya fontos tisztító gyakorlatok között tartja számon az orrmosás tevékenységét, amelyet egyébként nem csak allergia esetén javasol beilleszteni az esti rutinba, a napi tisztálkodás részeként, hanem alapvető higiéniás szokásként javasolja. Előnye, hogy kimossa az orrba bejutó polleneket, valamint hogy nedvesen tartja az orr nyálkahártyáját. Tökéletesen tiszta sóra és tisztított vízre van szükségünk a megfelelő technika lesajátítása mellett ahhoz, hogy ezt alkalmazni tudjuk, de megéri rászánni az időt, mert számos jótékony hatást gyakorolhat szervezetünk működésére.
Az oldal tartalma nem másolható
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.
.) Ezekben az esetekben, mint fentebb írtam, éppen azt élem meg, ami számomra a legnehezebb: a szabadságom csorbulását. Számomra a szabadság azt jelenti, hogy dönthetek, választhatok – nem csak megoldásokat, lehetőségeket – hanem saját reakcióim milyenségét is. Aki képes minden szenzitív tulajdonsága ellenére uralni az érzelmeit és reakcióit, igazán szabad, mert a saját gondolataink, érzéseink tudnak leginkább gúzsba kötni.De hogyan adják vissza a szabadságom az illóolajok? Sokféleképpen. Például azáltal, hogy visszasegítenek a nyugodt, harmonikus és kiegyensúlyozott vagyis cselekvőképes állapotba – mert segítenek ellazulni, relaxálttá válni és szelíden lecsillapítanak. Vagy úgy, hogy hozzájárulnak a szellemi teljesítőképességemhez, a koncentráláshoz, a fókuszáltsághoz – így megfelelően tudok tájékozódni, akár a külvilágban, akár önmagamban és megtalálom a megoldásokat.Hangolják az elmémet és megtartanak a földön, a realitásban ahelyett, hogy a félelemek, aggodalmak, szorongások által vetített képek ragadnának magukkal. Reflexeket alakítok ki általuk. Ami azt jelenti, hogy az olajokhoz kapcsolt gondolatok, tartalmak, “programok” képesek kiváltani egy-egy érzelmi vagy tudatállapotot, amikor megérezzük az illatot. Ezt az előnyt könnyen a magunk javára fordíthatjuk – ha egyfajta befektetésként a jövőnkbe, vagy a jövőben átélt érzelmek és reakciók tudatosságába – kidolgozzuk magunkban ezeket.És volt, hogy egészen klasszikus módon tett szabaddá már egy üveg illóolaj, amikor szó szerint zárva voltak az ajtók és egyre nehezebbé váltak a falak. Néhány légzés és hol a szibériai fenyőerdőkben, hol hatalmas levendula földeken, hol egy mosolygós narancsligetben jártam egyetlen szempillantás alatt. A tudatosság, képzelő erő, a szándék és az illat szövetsége olyan erőforrás számomra, amelyek minden külső körülménytől függetlenül emlékeztetnek arra: szabad ember vagyok!
